| Maandag | Dokkum | 19.30 tot 20.45 | Starters |
| Dinsdag | Heerenveen | 19.30 tot 20.45 | Starters en gevorderden |
| Woensdag | Leeuwarden | 16.00 tot 17.00 (start januari 2020!)
19.00 tot 20.15 |
Tieners (11 t/m 15)
Starters en gevorderden |
| Donderdag | Heerenveen | 19.30 tot 20.45 | Starters en gevorderden |
| Vrijdag | Leeuwarden | 19.00 tot 20.15 | Starters en gevorderden |
Heerenveen – Multifunctioneel Centrum ‘de Spil’, Schoterplein 49, Heerenveen
Leeuwarden – MKKM – Selfdefense Training (hoofdlocatie), Icarusweg 36, Leeuwarden
Dokkum – MKKM - Selfdefense Training - Scouting De Granaet, Tolhuispark 1, Dokkum
Google Maps Generator by embedgooglemap.net